冬天怕冷手脚冰凉吃什么调理

冬天怕冷、手脚冰凉的患者可以食用乌鸡、海参、当归等食物进行改善，这些食物中的营养物质丰富，不仅能够改善手脚冰凉的情况，还能够改善缺铁性贫血、暖胃暖身等。需要注意的是，这些食物都有一定的禁忌人群，因此在食用时要明确自己能否食用。

1、乌鸡

乌鸡是一种很好的补虚养身的补品，含有丰富的氨基酸、维生素以及人体所需要的微量元素，能够很好地被人体吸收，同时食用乌鸡能够改善缺铁性贫血，对于手脚冰凉的患者来说可以食用乌鸡，比如红枣乌鸡汤。需要注意的是，有严重皮肤病的患者不能食用乌鸡，食用乌鸡后不能食用辛辣的食物。

2、海参

海参性温，还富含蛋白质、铁、锌等微量元素，对人体热量的代谢起到非常重要的作用，而且海参中的营养很容易被人体吸收，所以是一种老少皆宜的保健食品。海参可以与鸡肉、鸭肉等一起炖汤，能够更好地提高功效。

3、当归

当归可以补血活血，特别适合血气不足而且手脚冰凉的患者。当归可以和羊肉一起炖汤，不仅改善手脚冰凉，还能暖胃暖身，是很好的滋补食品。