腰椎滑脱怎么保养

腰椎滑脱的患者需要限制活动，然后在医生的指导下进行腰部肌肉锻炼，如果患者的体重过重，那么就需要减轻体重，来减轻脂肪对腰部的挤压。在日常生活中，患者除了限制活动、锻炼以外，还需要注意饮食调理，要避免食用辛辣、刺激性食物。

1、限制活动

患者可以通过限制运动的方法减少腰部过度活动，这样可以减少腰椎小关节蜕变或者变形的问题，同时能够有效避免退行性腰椎滑脱的发生。在日常生活中，患者还需要注意饮食习惯，避免辛辣食物对腰部的刺激。

2、加强腰部肌肉力量

腰椎滑脱可能是因为患者腰部过于伤痛劳累导致的，因此患者在日常生活中可以适当进行腰背部肌肉的锻炼，从而增加腰椎的稳定性。腰背肌肉的锻炼可以进行仰卧位，患者两膝屈曲，然后保持双足踩于床面，使臀部离开床面的动作。

3、减轻体重

腰椎滑脱有可能是因为腰背部脂肪压力过大，腰部受到挤压，从而引起的腰部酸痛的滑脱问题，所以患者需要减少腹部的脂肪推积。在患者体重过重的情况下，会增加对腰椎的负担，从而出现腰椎滑脱的情况。