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腰椎滑脱怎么锻炼好

时间:2021-12-06 17:43:11 编辑:唐欣玥  手机版
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施震

施震副主任医师

湖北省中医院

腰椎滑脱的患者可以在医生的指导下适当进行腰背部肌肉功能锻炼,这样能够增加腰椎的稳定性,从而缓解腰椎滑脱导致的不适症状。患者需要仰卧位,双膝曲曲,然后双足踩于床面,使臀部离开床面。除了运动以外,患者还需要适当减轻体重。

腰椎滑脱可能是因为患者腰部过于伤痛劳累导致的,因此患者在日常生活中可以适当进行腰背部肌肉的锻炼,从而增加腰椎的稳定性。腰背肌肉的锻炼可以进行仰卧位,患者两膝屈曲,然后保持双足踩于床面,使臀部离开床面的动作。

腰椎滑脱还有有可能是因为患者腰背部脂肪压力过大,腰部受到挤压,从而引起的腰部酸痛的滑脱问题,所以患者需要减少腹部的脂肪推积。在患者体重过重的情况下,会增加对腰椎的负担,从而出现腰椎滑脱的情况。

患者可以通过限制运动的方法减少腰部过度活动,这样可以减少腰椎小关节蜕变或者变形的问题,同时能够有效避免退行性腰椎滑脱的发生。在日常生活中,患者还需要注意饮食习惯,避免辛辣食物对腰部的刺激。

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