如何治疗失眠、盗汗？
1．睡前吃香蕉有助于催眠失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
2．蝉蜕治失眠蝉蜕3克，加水250克，武火煮沸，改甩文火缓煎15分钟，取汁饮服。
3．莲子芯菜治心烦失眠莲子芯30克，加少许盐水煎，每晚临睡前服。
4．百合、莲子银耳羹治失眠百合250克，莲子50克，银耳25克，洗净后清水泡软为度，加水500毫升，加冰糖适量，放入大碗中上锅水蒸约1小时即可，可经常食用。
5．桑椹、远志茶治失眠桑椹50克，远志5克，冰糖适量，水煎服每日1剂，每天1次。
6．花生叶茶治失眠以落花生鲜叶150克(干品50克)，煮水喝，有效。
7．小米粥可有效治疗失眠色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
8．小枣葱白汤治失眠小枣20枚，煮20分钟，加入洗净葱白(连须)1根，小火再煎煮10分钟，吃枣喝汤。
9．睡前服龙眼茶益智催眠龙眼开胃益脾、补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为1个疗程。服用后能使人安神入眠、心慌消失、精神转好，记忆力亦有所加强。
10．苦茶油治失眠每日清晨空腹及临睡前服1～2勺苦茶油，连续服用1周即能见效。
11．加醋生姜水泡脚治失眠每晚睡觉前，用50克生姜煮开水，沸后加适量醋，用该水浸泡双脚，浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。
12．饮温糖水可制怒催眠若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮1杯温糖水。果糖在体内可转成大量血清素，及时补充给大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
13．生姜治失眠将生姜切碎，用布包裹放在枕边，闻其芳香气味可安然入睡。姜属辛热燥烈之品，阴虚胃热者及孕妇忌用。
14．桃花茶饮用治失眠用桃花20～25克加水煮开10分钟，晾凉后饮用，每日2～3次。每次1盅(80～100毫升)，1个疗程(15～20天)便可治愈失眠。
15．非药物治疗失眠的秘诀(1)脑子要空，精神放松。睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。
靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10点至凌晨两点半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。
(2)津液催眠。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。
(3)眼球看眉梢催眠。眼球使劲地看自己的眉，坚持10来秒钟，眼疲自闭，可快速入睡。
(4)疲劳催眠。睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，使血压恢复正常，改善睡眠。
(5)叩齿催眠。仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由1数到100，再从1数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。
(6)摆头催眠。仰卧床上，头部从正中向右侧轻缓地摇摆，摆角为5～10度，摆速为1～2秒1次。摆时，默数摆动次数由1数到100，再由1数起，数至300次为止，随着摆动次数的增加，摆角愈来愈小，摆动愈来愈轻。
(7)磁铁催眠。夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。
(8)食物催眠法。①牛奶催眠。入睡前半小时，饮1杯热牛奶，可安神入睡；②水果催眠。临睡前吃些水果如香蕉、苹果、梨子等，可防治失眠；③糖水催眠。睡前喝1杯糖水，亦可尽快入睡。
(9)闭目而观法。卧床后，微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉，可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡。
(10)掩耳塞耳法。端坐床上，微闭目，用双手掩耳，然后用指头弹击后脑勺，直至自觉微累时，躺下入睡，坚持数日，必有好处。或用卫生棉球塞入两耳，进入异常安静的状态，加之能排除杂念，不做思考，可安然入睡。
(11)濯足安眠法。临睡前，用热水泡脚20～30分钟，洗后用手按摩足底涌泉穴数十下，是克服失眠的无药良方。
(12)音乐香味催眠法。利用音乐或香味创造一个利于催眠的环境，如睡前听听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》，效果都挺好。睡觉时，将苹果、柑橘、橙子等水果放在枕边，这些对神经有镇静作用的水果，芳香飘逸，对治疗失眠有良效。
(13)头南脚北法。人在睡觉时最好采取头南脚北的位置，这样有利于克服失眠症。因为这个方向顺应地球磁场。
(14)避免刺激法。睡前应避免刺激性强的活动，如看激烈球赛、惊险电影、电视、戏剧、书籍，同时也不能与人生气。此外，也不要喝浓茶、咖啡等饮料，以免神经受刺激。
16．五倍子治肺结核引起的盗汗五倍子30克，朱砂3克。均研为细末混合备用。使用时取药末3克清水调匀，置肚脐(神阙穴)固定，24小时更换1次。
17．霜桑叶止盗汗用霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克，服用10天，盗汗就会奇迹般消除。
注：该药各大药店有售。处方用名还有冬桑叶、蒸桑叶。
18．玉米茎芯治盗汗取玉米杆茎内白色柔软的芯，加水煎服，对盗汗有疗效，治产后虚汗效果更好。
19．牡蛎滑石减少阴汗夏天炎热，有些人阴部会出现潮湿发黏瑰象，很不舒适。这时可用生牡蛎、滑石各60克，研成细面，洗完澡后或洗完会阴部后，用脱脂棉球蘸上药外搽会阴部。
20．炒小麦茶治体虚盗汗取小麦1撮，约200～250克，放锅内炒．用锅铲不时搅动，每粒麦会因受热力而哔哔作响，待响声将寂时，倾人1大碗水。待水沸后起锅，盛在碗里，连水和麦粒趁热嚼碎，同时服下，1服即愈，效验如神。
21．火腿煮白萝卜可治盗汗切150克火腿肉，放锅里煮，再放入约250克的小白萝卜煮熟，加入适量的盐即可食用。
22．百合蒸蜂蜜治盗汗百合、蜂蜜各100克，蒸1小时，取出，放凉，每日早晚各服1汤匙，1周为1疗程。
23．莲子、黑枣、浮小麦治盗汗取7粒莲子，7枚黑枣，30克浮小麦，煎服，每日1剂，1日2次，可治盗汗。
24．牡蛎、蚬肉、韭菜根汤治盗汗干牡蛎、蚬肉各60克，韭菜根30克全部入锅，加水煮，熟后可食用。
25．炒枇杷叶、大红枣茶治盗汗炒枇杷叶25克和大红枣5颗，清水煎服，临睡前服之。此方治无兼症性之盗汗，有良好效果。
枇杷叶必炒才有效，红枣以体硕肉厚者为上选，约服5剂即可根治。
26．二锅头泡枸杞可治虚汗用二锅头酒浸泡枸杞子，密封保存至白酒变黄即可饮用，每天饮用量按患者酒量而定，每天1～2次。
27．甲鱼汤治自汗盗汗甲鱼滋阴补肾，可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者，多喝点甲鱼汤，症状可缓解。
蝉蜕真的能治疗失眠么？
蝉蜕单味药对失眠效果不大。
其实失眠是身体和心理双重发生问题的问题。
不知您是不是有什么大的事情、压力烦扰你而导致了失眠，一定要离开导致你失眠的根源因素，不然恢复很困难。
建议：将不良情绪放空，放松心情，心静神静，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招。
如果身体生理问题的话建议你到中医大夫处望闻问切中药调理，不要乱吃药；
给你支两个招儿试一下：
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
千万不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
蝉蜕能治失眠吗?
可以治失眠的，下面是它的详细资料。
清利头目中药－－蝉蜕
《神农本草经》之蚱蝉即今之蝉蜕，古人用蝉，今用蝉蜕。神农氏认为蚱蝉“气味咸寒，主小儿惊痫夜啼，癫病寒热”。
就是说，蝉蜕有治疗小儿受惊夜啼、发热恶寒、癫痫的作用。
蝉蜕既有治疗发热恶寒的作用，就是说有解表的功用，所以现在用来解表治疗感冒，并且还发现蝉蜕有透疹的作用。
蝉蜕能治疗小儿夜啼，也就是说有安神的作用，故可用来治疗失眠。
癫痫的发作与外风内风均有关系，与外风有关表现有恶寒发热，因此应用蝉蜕可治疗癫痫之抽搐（痉症）。
现代医生应用蝉蜕不仅是限于小儿，成人也可应用。本人常用它治疗伴有恶寒发热的三叉神经痛、枕大神经痛、面肌痉挛、偏头痛、癫痫等病。用它治疗神经性耳鸣耳聋效果也不错。
服用蝉蜕可以解决失眠问题吗
蝉蜕是非常健康的一种中药材，我们可以通过服用蝉蜕来治病养生，这样对我们健康会有好处，而且还可以通过蝉蜕来解决身体不适，对于我们常见的一些不适问题来说，都可以通过蝉蜕解决，那么服用蝉蜕可以解决失眠问题吗，一起看看蝉蜕的情况。
服用蝉蜕对于治疗失眠问题是有好处的，由于蝉蜕有很好的镇痛、安神和抗惊厥的效果，因此蝉蜕对因情绪抑郁或烦躁等原因引起的失眠不错的治疗效果。不过想要起到效果，我们也要学会蝉蜕的用法才行，我们首先要用蝉蜕3克，加半斤水，大火烧开后小火煎5分钟，即可饮用。主要是治疗失眠症，要连服半个月一个疗程，效果是不错的。蝉蜕除了有治失眠的作用以外，还有治疗哮喘的功效。尤其是对因风寒引起的感冒咳嗽、咽喉肿痛等有很好的作用，这样对我们健康会有好处，是大家不能错过的好选择。
对于蝉蜕来说，虽然药用价值是很强的，但是在服用蝉蜕的时候也会存在一定的副作用，不过蝉蜕除了孕妇禁用以外，从目前的研究表现，还未发现明显的副作用，因此用药蝉蜕的安全性是很大的，对于我们大多数人来说都是可以比较放心的服用蝉蜕的。而且蝉蜕的功效有抗惊厥作用、镇静作用、解热作用等。它的抗惊厥作用常用来治疗小儿的惊厥症。另外它的镇静作用常用来改善和治疗失眠，同时对哮喘有很好的治疗作用。对因感冒引起的咳嗽和咽喉疼痛等都具有治疗效果。与其它中药还可以配制治疗麻疹、腥红热等皮肤疾病，可以发现对于多种不适问题，我们都可以通过蝉蜕解决，大家不要错过。
蝉蜕的药用价值很强，我们可以通过服用蝉蜕来治病养生，这样对我们健康也会有好处，可以很好的帮助我们治疗疾病，同时蝉蜕还可以很好的解决和改善失眠的问题，是我们不能错过的好选择，而且蝉蜕副作用比较少，大家可以放心服用。
失眠老是不好怎么办？？
可能应对的方法不对吧，对于失眠你的朋友可以通过 以下四点来调理：
1、半夏橘皮治疗失眠、处方：组成半夏、橘皮，竹茹、茯苓各，枳实，甘草，生姜，红枣。本方可随征加减。功能：主要治疗失眠等症。
2、蝉蜕治疗失眠：处方：组成蝉蜕、用法：用量加水。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟，取汁饮服即可。功能：主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天，旧症可消失。
3、绿茶酸枣仁治疗失眠：处方：组成绿茶，酸枣仁粉。用法：用量每天早上8点以前。8点以后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服酸枣仁粉。功能：主要治疗失眠症。
4、睡眠不好朋友，想要改善睡眠可以口服眠梦香，它采用的成分都是一些动植物成分，不掺杂化学成分，是失眠朋友的“救星”，具有提高睡眠质量，减少睡眠觉醒次数。
蝉蜕可以治疗失眠么？怎么清洁
没有治疗失眠的作用，蝉蜕功效有散风除热，利咽，透疹，退翳，解痉。用于风热感冒，咽痛，音哑。失眠可以用朱砂安神丸，或者是用药枕（安心养神枕），其配方是：夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克，装进小纱布袋里，再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉。祝：早日康复！
