吃什么药补肾壮阳不上火_不上火的补肾壮阳药有哪些
肾不好的朋友饮食也一定要注意，在 补肾 壮阳 的时候，要吃一些不 上火 的药才是最好的。那到底吃什么药才是补肾壮阳又不上火的呢？不上火的补肾壮阳药都有哪些呢？下面我给大家分享吃什么药补肾壮阳不上火，希望能帮到你!
吃什么药补肾壮阳不上火
山药
清热 ， 解毒 。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡 肾虚 之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
补肾壮阳的最佳方法
补肾壮阳的最佳方法——饮食补肾
补肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，还有就是韭菜、核桃、杏仁、大虾等都是有补肾养肾的作用的，日常应该注意补充 营养 ，也要注意营养均衡，多食补肾补身之物，少吃垃圾食品。
补肾壮阳的最佳方法——睡眠养肾
睡眠和肾脏虽然好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。
补肾壮阳的最佳方法——房事有度
过度的体力劳动、 脑力 劳动和房事都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行，房事也是一样的。
补肾壮阳的最佳方法——定时饮水
中医 提醒，无论我们生活多么忙碌都要记得喝水，因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
补肾壮阳的最佳方法——运动养肾
生命在于运动!通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极 措施 。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下 按摩 腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
补肾壮阳的最佳方法——吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。其实我们可以做这样一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来也就证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
补肾壮阳的最佳方法——护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
补肾壮阳的最佳方法——大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
补肾壮阳的最佳方法——尿不能忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激 神经 ，产生排尿反射。这时一定要及时如厕排尿。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
补肾壮阳的最佳方法——警惕药物
无论是广告里说的药物是多 健康 ，然而“是药三分毒”，所以在吃药之前一定要看清楚自己是不是应该吃，如果真的不知道就去医院问医生好了。
补肾壮阳的 注意事项
调整心态
肾虚并不是一项多么可怕的 疾病 ，和 癌症 等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体 内分泌 的正常进行，同时积极参加 户外运动 ，也是非常不错的。
合理安排
对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用 中药 绅斯挺期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。
避免感染
补肾壮阳有什么好的方法吗？
1、补充营养。想提高j子质量，男性在日常应当多吃含有丰富营养的食物，不偏食，不挑食。只有身体内的营养充足，才能够提高j子的活力与质量。
2、改变不良习惯。男性在备孕的过程当中要戒烟戒酒，因为烟酒当中的有害物质，可能会导致精子出现畸形。从而使女性无法受孕成功。
3、加强锻炼男性，在日常应当加强体育锻炼，增强自身的体质，每天早晨或者是睡觉前多跑跑步，经常锻炼身体能够促进体内的新陈代谢，从而改善睾丸的血液循环，分泌出高质量的精子。
4、多休息。长期的熬夜加班、睡眠不足，会严重影响到男性的j子质量。男性在日常的工作和生活当中，不要过多的劳累，也不要熬夜，晚上尽量的少玩手机和电脑游戏，要养成早睡早起的好习惯。
5、合理的性生活。夫妻双方在备孕期间，性生活次数要适度，频繁的性生活不仅会影响到男性的精子质量，也会使男性的身体健康受损，夫妻双方每周1~2次的性生活为最佳。
6、慎用药物。男性在备孕期间，在出现了疾病以后，应当慎重的服用药物，很多药物具有一定的副作用，不仅会降低精子的质量，还会导致j子出现畸形。
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳，大部分男性都是非常关注壮阳的话题的，其实我们都知道强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的血液循环，以下分享深蹲跳和深蹲哪个更壮阳
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深蹲跳别称原地不动蛙跳，是提升全身能量最合理的姿势。负重深蹲是练大腿根部的皇牌姿势，都是提升暴发力的最合理姿势。而负重深蹲正好是最需要大肺功能和强壮心脏的姿势。
此外坚持不懈做还会具有减肥瘦身的功效。负重深蹲的标准，腰部维持直线，髋关小于膝盖骨。有误的技术性姿势反倒会使膝盖骨损伤。
蛙跳和负重深蹲哪家更补肾壮阳
蛙跳和负重深蹲都能够具有补肾壮阳的功效，实际需看自身合适哪种健身运动。
从中医学的视角而言“机械能生阳”，人到健身运动情况下会激发机体的气血，气血充裕了，男同胞当然躺在床上“龙腾虎跃”了。而从西医方面的视角而言，健身运动能推动全部机体神经、肌肉、内分泌系统的'活性。次之，负重深蹲是一种肌肉训练，能够非常好地锻练腰部、屁股、大腿根部的肌肉能量。
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳2
跑步跟深蹲哪个壮阳效果好
深蹲一般壮阳效果会好一些。进行深蹲训练对于身体各个部位都是有作用的，一般能够让身体肌肉较快生长发育，同时有助于改善机体气血，提高神经以及器官肌肉等等部位的活性，也有助于增加高酮素的代谢以及分泌起到壮阳效果。
这种锻炼方法其实作用是有限的，而且需要坚持才能看到效果，一般大家也可以选择维他多袋鼠精胶囊搭配服用，产品有效成分比较多，见效的时间更快。
深蹲的好处
深蹲——顾名思义，就是一直蹲到底，然后起立站直。它的优点是可以刺激包括腿部肌肉在内的许多部位的肌肉、如背部、臀部，甚至胸部。深蹲确实使我下背部的骶棘肌长了不少，这可是不可多得的收获。深蹲的缺点是50%的努力是在练大腿肌，至少有30%在练臀大肌。
我发现，开始的三分之一阶段主要靠臀大肌发力，剩下的三分之二阶段靠全部大腿肌发力。所以，练的结果是臀部肌肉很发达，大腿也长得很粗，但却没有什么形状。这可不是我所希望的效果。
深蹲的做法有好几种。最传统的做法就是肩负杠铃下蹲，然后起立站直。另一种是半蹲，蹲下去一半，然后站直。还有一种是“保持紧张”深蹲，即在站起时膝关节不完全伸直，下蹲时也不完全蹲到底。这样，大腿肌肉就没有一点休息的机会。这种深蹲向下蹲到四分之三即可，站起时也是到四分之三为止。
深蹲跳起对举重和希望增加腿肌弹性及起动速度的运动员十分有用。前蹲是把杠铃放在胸前，背部挺直下蹲。这个练习主要靠大腿前部的肌肉发力。还可在斜架练习器上练斜向深蹲。此外还有弓步深蹲、侧步深蹲、单腿深蹲等等，就不一一列举了。
深蹲的好处是在练腿的同时发达了下背部肌肉，从而使我硬拉的重量达到了377公斤。如果你期望自己的力量增大，那么练深蹲是一个切实可行的办法。如果你想把大腿肌肉的形状和线条练出来，那就要用上面讲的其它深蹲方法。
深蹲时，脚的位置不同，刺激大腿肌肉的部位亦不同。例如，双脚平行且站得很近时，深蹲就全靠股四头肌用力完成，可练出大腿正面肌肉外翻的形状。练习时脚后跟最好站在一块厚木板上，以保持平衡。
双脚分开45厘米左右做深蹲，大腿外侧、中间和内侧肌肉都会受到刺激。如果双脚再分开些，脚尖向外做深蹲，那刺激的主要就是大腿内侧肌肉了。只要脚尖向外做深蹲，即使腿靠拢些，大腿内侧肌肉就会始终受到刺激。双脚位置的变换决定了大腿肌肉用力部位的不同。
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳3
运动壮阳补肾的方法
两脚向前摆动法
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
双手上举法
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
摩腹运丹法
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
揉摩通腹
取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
运动跑步法
跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
摩擦强肝法
1仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
2两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。
3左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的1至3为一次，重复3次至5次。
深蹲跳和深蹲哪个更壮阳4
下蹲运动提高性功能是真的吗
有研究表明，男人长做下蹲运动，对提高性功能很有好处。因为下蹲运动能帮助锻炼腿部和臀部的肌肉，同时加强下半身的血液循环，让你的下半身“冲击”更有力度，轻松驾驭性生活主动权自然不在话下。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更性感。
男生瘦身又壮阳的动作
髋部和腹股沟
男性朋友要想补肾壮阳还要注意髋部和腹股沟的锻炼，这两个部位练习的主要重点是柔韧性，坐在地板上，两脚并拢.双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间再去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰。
双肩
男性朋友要想补肾壮阳还要进行双肩锻炼：举重和引体向上都可以做到这一点，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动可以双肩上下左右的柔韧性。举重，引体向上，躺在床上翻转滚动这几个动作都可以起到补肾壮阳的效果。
腹部锻炼
腹部的肌肉或许是男性性交时最重要的肌肉。最常见的俯卧撑可提高腰部肌肉。平卧、双膝弯折、手臂交叉式抱于胸口或卡紧在颈后做为支撑点，渐渐地抬起头和双肩包，使双肩包离去路面4英尺。维持这一姿态数3下，随后释放压力并反复这一姿势，频次以本人的舒服水平为限。依本人的训练情况渐渐地提升频次。
干鹿鞭怎么煲汤最简单的方法？
食用方法: (最简单的方法)
一、食用时,取干鹿鞭10-15克,水发30分钟,切成十数段(片、块均可),配以枸杞子,菟丝子,蘑菇等等,可以炖汤,熬粥.
二、杞鞭壮阳汤（补肾壮阳药膳）
原料：肉苁蓉50g,枸杞子15g,黄牛鞭100g,肥母鸡250g,花椒6g、,植物油30g,精盐10g,生姜20g 绍酒20g。
功效：补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用。
制作：
1、将牛鞭用热水发胀5-6小时，中途换几次热水，以保持热度，然后顺尿道剖成两半，刮洗干净，用冷水漂30分钟，母鸡肉洗净待用。
2、枸杞拣去杂质；肉苁蓉洗净，用适量酒润透，蒸2小时后取出漂洗干净，切片，用纱布包好；生姜洗净，拍松待用。
3、沙锅注入清水，放入牛鞭烧开，撇去浮沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用旺火烧开，改小火炖，每隔1小时翻动1次，以免粘锅，炖至六成熟时，滤去汤中的姜和花椒，再用旺火烧开，加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时，取出切成条形，放入锅内，直到熟烂为止，取出药包，加入精盐、味精既成。
食用方法：佐餐食用，每周2次。
三、鹿鞭炖鸡
配料：鹿鞭100克，母鸡1只，桂圆15克，枸杞子15克，杜仲15克，巴戟天15克，肉苁蓉25克，熟地25克，陈皮5克，黄酒50克，生姜片5片，精盐适量。将鹿鞭顺其长度剖开，将尿道层用刀片掉，再用沸水烫去表皮，然后再去掉一层白皮，洗净切成段。母鸡宰杀去毛及内脏，洗净。桂圆、枸杞子、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、熟地、陈皮一同装入纱布袋、扎紧袋口。将鹿鞭、鸡肉与药袋一同放入砂锅中，加清水适量，用旺火烧开后转用小火炖至鹿鞭、鸡肉熟烂、加入精盐调味即成。补肾益精，壮阳助性的绝佳饮食。
