促进雄性激素分泌的中草药都有哪些？
促进雄性激素分泌的中草药有：牡蛎、海狗鞭、毕挺、灵芝、鹿茸、附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸。其中常用的是淫羊藿、海狗鞭、阳起石、山药等。
睾酮不足的男性，会具备什么特点？哪些食物可以帮助补充睾酮？
身体出现种种“油腻”的表现，有可能是睾酮不足引起的， 头发掉落严重，甚至是秃顶，遇到一点点小事就会“暴跳如雷”，身体出现疼痛感、经常抽筋，用食补的方式来补充睾酮是非常不错的，日常饮食中可以多吃点含蛋白质的食物，例如海鲜、鸡肉等等，多吃一些可帮助合成肌肉，也可以补充锌元素，继而增加睾酮的分泌。但油炸、高糖之类的食物要少吃，否则会让睾酮水平持续下降。平时远离烟酒，少喝一些碳酸饮料，通过合理饮食和力量锻炼可补充睾酮。
男性提升睾酮水平的方法？
关于提高睾酮水平一般有2个方法：
1，多做深蹲。这是提升的基础，也是充分必要条件。同样对于其他部位的溢出效应，睾酮水平的提高是有着很大的好处的。
2，通过食补。这里主要指的就是锌镁元素和蒺藜皂甙。先说锌镁，富含锌镁的食物一般都是我们之前听说过的很多关于补肾壮阳的食物，比如类似贝壳类，生蚝，牡蛎，韭菜，羊肉，动物特殊部位等等。锌镁元素可以很大程度上提高睾酮水平，另外摄入这类食物还可以很好的提高你的睡眠质量，这点是可以保证的。
这俩与之前说到的肌酸一样，都是需要一定时间沉淀和积累才能看出结果来的，即使是这两类的补给，研究证明最好的补给也只能在一个月里提高自身睾酮30%水平，何况一些小伙伴喜欢选择通过食物的方式摄入，速度会更慢。如果要是有小伙伴想摄入这两类的补给，也不是不建议，只是如果自控能力差的话最好不要摄入，因为他会很大程度上提高你的欲望水平，别危害妇女界···哈哈~~~
正确的饮食方法是可以很好的提高自己的力量，爆发力，速度的，但是它们需要一个非常完善，有针对性的计划。之前写的蛋白质，是为了满足训练的最基本需求，没有蛋白质，训练效果基本无法发挥。氨基酸是因为他决定了蛋白质的优劣，进而决定了我们的训练效果能发挥几成。而今天说的，通过摄入肌酸类，锌镁类食物，是可以让我们的训练效果最大化，甚至溢出化，即比如很多小伙伴感受不到的腿部的溢出效应，通过合理饮食和合理训练对于其余部位都是有好处的。
