北京中医药大学第三附属医院
视频内容：
肌肉、肌腱属于软组织，肌肉、肌腱急性损伤即是常说的软组织损伤。肌肉肌腱急性损伤常用的治疗方法有三个：
第1个制动。肌肉肌腱损伤后不要动，病人可通过支具、夹板、石膏等制动。
第2个冰敷。可以是家用冰块或是专业冰块，一天一包。用毛巾和冰块冰敷两次，一次15-20分钟。
第3个抬高。比如上肢的肌肉肌腱损伤，用跨栏挂到脖子上就很高了，高于心脏有利于消肿。但如果是脚或者小腿肌肉肌腱损伤就不容易做像上肢那种抬高，只能躺床上把脚踝抬高30-40厘米。这种抬高下患肢有利于肿胀的消退，促进血液循环，尤其是静脉血的回流。使静脉血回流才能达到这种消肿的目的。大家要记住记住这三条肌肉肌腱急性损伤的治疗方法，制动、冰敷、抬高。
专家提示：
肌腱损伤的治疗方法常有制动、冰敷、抬高等。具体用哪些方法，需要根据专业医师制定的治疗方案而定。
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