北京中医药大学第三附属医院
视频内容：
脚底板痛的一个原因是折筋膜炎。折筋膜从脚后跟发出来往前走止于1-5脚趾。它的作用就是支撑足弓的。
治疗折筋膜炎引起的脚底板疼的方法有以下几点。
第1点是穿合适的鞋。患者不能穿过硬或过软的鞋，要穿有一定弹性的、厚度的旅游鞋或者是运动鞋。这样足弓才有合适的柔性。
第2点不能走很多路。
第3点进行折筋膜的牵拉训练，以加强折筋膜的力量，从而能缓解脚底板疼。具体方法是整个下肢伸直，用围巾或毛巾牵拉前脚板一天牵拉一次，一次牵拉20个左右。
专家提示：
出现脚底板疼痛的患者，平时要通过适当的方式进行缓解，比如穿合适的鞋、少走路或者做折筋膜牵拉训练。
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