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高蛋白食物有哪些

时间:2019-12-31 16:16:08 编辑:神农氏  手机版
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肖军

肖军主任医师

武汉大学中南医院

专家提示:

高蛋白食物主要有瘦肉、鱼肉和蛋类等动物性食物,但是豆类蛋白和鱼类蛋白对人体比较好。

视频内容:

高蛋白食物主要有瘦肉、鱼肉等动物的肉类,还有就是蛋类。但是豆类蛋白等植物性蛋白有益于人体的健康。鱼类蛋白可以保护心脏,减少高血脂的发生。对于一些营养不良的病人,提倡高蛋白饮食,可以多吃鸡蛋和鱼肉等食物。

对于高蛋白食物,需要进行鉴别,并不是蛋白质的含量越高越好。尤其是痛风的病人,一定要少吃鱼和豆类等高蛋白食物。另外,心血管疾病的患者不能吃高胆固醇的食物,而高蛋白食物和高胆固醇食物往往是一致的。

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