专家提示:
含钙的食物很多,比如说虾壳、虾仁都是高钙食物,还有一些植物蛋白中也含有很多的钙,比如说核桃,但含钙最多的还是在肉类和蛋类等食物中。
视频内容:
补钙的食物有哪些呢?含钙的食物很多,尤其是动物的壳类,比如说虾壳、虾仁都是高钙的食物,还有一些植物蛋白中也含有很多的钙,比如说核桃,但是最多含钙的食物还是在肉类和蛋类的一些食物中。用食物补钙有些好处,但是同时也要注意,过多的高钙食物,可以引起我们胃肠道的一些功能紊乱,尤其是对于有消化道疾病的病人。而对于一些骨质疏松的患者,补钙是比较好的,我们建议患者多吃一些高钙的食物,尤其是一些植物蛋白。