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不吃早饭的危害

时间:2020-11-11 10:42:09 编辑:神农氏  手机版
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肖军

肖军主任医师

武汉大学中南医院

视频内容:

有一部分人认为不吃早饭可以减轻体重,但其实恰恰相反,因为身体是先消耗碳水化合物,其次才会消耗脂肪,而且不吃早餐会导致中餐和晚餐的饭量增大,所以不吃早餐就容易长胖。

第二,不吃早饭可以降低大脑的功能。因为大脑想要活跃起来,必须依靠食物所摄取的能量。因此,早餐是上午精神的保障。假如不吃早餐,就会产生饥饿感,伴随的还有低血糖、头晕等症状。长时间不吃早饭就容易产生疲劳,导致智力减退,以及降低大脑功能。

第三,长期不吃早饭还可以引起慢性病。因为经过一晚上的消化,胃内的食物基本已经被消化完毕,如果早上不吃早餐,就会造成很大的心理负担。而且会使胃酸的分泌降低,进而就可能会引起慢性胃炎,甚至是萎缩性胃炎。

第四,长期不吃早饭可以导致胆固醇增高。因为不吃早饭可以导致人体的血流速度减慢,甚至会导致血脂代谢异常。所以不吃早饭的危害是很多的。早上一定要吃好和吃饱。

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