如果睡不着觉没有饥饿感，可以针对不同原因，采取不同的调理方法。如果是身体疾病导致的，可以在医生的指导下使用镇静安神、促进胃口的药物。心理原因可以与家人多交流，如果是环境的改变引起不良生理反应，可以改善生活环境，营造安静舒适的环境。
1、药物治疗
心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等身体疾病导致失眠的。可针对疾病对症治疗，同时辅以镇静安神类的药物。
2、心理干预
焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等心理因素，以及生活学习压力、精神打击等精神因素，都可能引起失眠。建议家人或好朋友陪伴，一起聊天、一起散步或适当运动、外出旅游等，放下精神压力、甩掉思想包袱，让心情平静下来，心态好起来。
3、生活起居的调理
环境的改变引起不良生理反应导致失眠的，可从改善生活睡眠环境，营造一个安静舒适有助睡眠的环境。喝了茶、咖啡、可乐类饮品或食用了兴奋类药而导致失眠的，建议停用相关药物，少喝或不喝可引起精神兴奋的饮品。保持生活要有规律、正常的作息时间。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定，可以食用奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤，每晚睡前可喝杯牛奶，搭配饼干、面包之类的甜点。
