目前并没有发现可以直接修复胃黏膜的食物，但是合理饮食有助于胃黏膜的修复。比如说，选择清淡易消化的食物可以减轻胃肠负担，从而让肠胃有充分的休息时间。多吃富含果胶、维生素等物质的食物，也有助于保护胃黏膜，从而间接促进胃黏膜的修复。
目前来说，并没有关于食物修复胃黏膜的研究，也没有食物直接修复胃黏膜的确切证据。当然，合理饮食，减轻胃部负担，避免刺激胃黏膜，是有助于胃黏膜修复的。
1、易消化的食物
面条、粥类都是非常好消化的食物，适合早晚餐食用，可以极大地减轻消化负担。但不要在粥和面条里面加糖，或者加入过多的盐和油脂，以免引起胃酸分泌过多。
2、富含果胶的食物
果胶等物质有助于在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的损伤，有助于胃黏膜的修复。像南瓜、秋葵、红萝卜、花椰菜、香蕉和苹果等食物都是富含果胶的。
3、富含维生素的食物
维生素B、C等物质都是有助于增强胃黏膜抗性的，可以起到保护胃黏膜的作用。像青菜、卷心菜、苹果、木瓜等食物都是富含维生素的。
4、抗炎的食物
猴头菇提取物可以对抗胃黏膜损伤，因此平时可以经常吃点猴头菇，但吃猴头菇饼干并没有此种效果。另外，蓝莓、紫甘蓝和茄子等食物富含花青素等抗氧化物质，也是有助于减轻胃黏膜损伤的。
