没有什么食物食用后可以快速消除脂肪，但脂肪的消除离不开对饮食的控制。想要减肥的患者一定要每天控制摄入的总热量，一方面要减少主食的摄入，另外一方面可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果食用后不仅容易产生饱腹感，还可以减少吃甜品的欲望。
并没有哪一种食物可以快速消除脂肪，脂肪的消除离不开饮食的控制和运动，所以想要单靠食物排出脂肪是不可能实现的。想要减肥的人群，平时要严格控制饮食和增加运动。
要多吃富含维生素、膳食纤维的水果和蔬菜，不仅可以帮助补充人体所需要的水分，还能够帮助增强人体的饱腹感，减少主食的摄入。在食用蔬菜和水果时，一定要避免含糖量高的食物，如葡萄、西瓜等，可以多吃火龙果、奇异果、樱桃、番茄等。另外在主食方面尽量选择粗粮为主，在下午6点以后避免进食。
在控制饮食的同时，要合理进行运动来消耗脂肪。可以选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，每天运动至少坚持30分钟以上，才可以有效的燃烧脂肪。
