夏天不想吃饭没胃口怎么办

夏天不想吃饭的原因主要是天气太热了，人体对能量的需求较少，进食的欲望也就降低了。可以从食物上做一些调整，多吃清淡易消化的食物，适当增加开胃的食物。同时，可以增加运动量，促进肠胃蠕动，也增加了能量代谢，对增强食欲有很好的帮助。

夏天不想吃饭是很常见的现象，因为夏天人们对食物与能量的需求较少，所以食欲就较低。再加上还有心理因素，夏天本来就炎热，容易使人心情烦躁，而饭菜热腾腾的，就让人很难想去吃。解决办法就是，可以把刚做好的饭菜稍微放一会儿，等没那么热了再吃。

另外夏天人们为了避热、避免出汗，所以活动较少，这样身体的代谢与循环就较弱。因此可以适当增加运动量，同时多喝水，通过运动增加排汗量，增强身体机能，促进肠胃蠕动，喝水可以促进新陈代谢，有利于肠胃运动和排泄。

还有就是食物的选择上，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。不要吃过于油腻的食物，这样会不易消化，影响胃口。可以多吃一些新鲜蔬菜，比如菠菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。