大便干燥吃什么食物好

大便干燥可以多吃含纤维素的食物，比如山药、板栗、玉米等，还有芹菜、莴笋、韭菜、红薯等蔬菜;多吃新鲜的香蕉、苹果、火龙果、西瓜等。要养成规律的用餐习惯，平时的生活中还要多喝水，多喝一些润肠通便的饮品，比如蜂蜜水等。

大便干燥一般是由于饮食不健康导致的，比如吃的食物过辣、过干、过于油腻等，都有可能导致肠道消化异常，造成大便干燥的现象。所以要从饮食结构上进行调整，多吃含纤维素的蔬菜，比如莴笋、菠菜、红薯、芹菜、韭菜等，另外还有山药、板栗、玉米等食物;多吃新鲜水果，比如香蕉、苹果、西瓜、火龙果等。

还有就是很多人没有常喝水的习惯，尤其是在夏天，人体出汗量较大，如果再不喝水，肠道在消化过程中就会缺水，就会过分吸收粪便中的水分，这样也会造成便秘。所以要养成喝水的习惯，或者也可以喝一些润肠通便的饮品，比如蜂蜜水等。

除此之外，还要改善生活方式，要养成规律的用餐习惯。不要久坐，坐时间长了，就要活动一下。不要熬夜，保证充足的睡眠时间，让肠道有足够的时间休息。便秘严重的，也可以使用一些润滑催便的药物。