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胃痛保养最好的办法

时间:2021-08-21 17:43:17 编辑:神农氏  手机版
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肖军

肖军主任医师

武汉大学中南医院

胃痛患者平时要注意饮食要清淡,忌食生冷油腻辛辣刺激性的食物。避免暴饮暴食尽量少吃多餐,可以用橙皮泡水饮用或多喝点粥,都具有保养脾胃的作用。养成定时定量就餐的习惯,适当进食山药黑芝麻等具有健脾养胃功效的食物。

1、少吃油炸、辛辣刺激食物

油炸食物不仅含有高热量,还容易引起肠道消化不良,增加胃肠的负担。辛辣刺激的食物不仅会刺激神经持续保持在一个兴奋状态,还容易刺激血管收缩,容易对胃粘膜造成损害,还有可能会导致胃溃疡的形成。

2、饮食清淡、易消化

胃痛保养除了清淡饮食外,还应该多吃些软糯易消化的食物,让肠胃更容易的消化吸收,保护胃粘膜。可以多喝粥或适当进食山药、黑芝麻等具有健脾养胃功效的食物。也可以适当多吃新鲜的蔬菜水果,来帮助胃肠蠕动。

3、少食多餐

胃痛保养胃原则在于少食多餐,养成定时定量就餐的习惯。吃饭的时候,尽量不要狼吞虎咽,一下子吃太多,可能会因为肠胃不能及时的消化,使胃部分泌出过多的胃酸伤害了胃粘膜,一般建议吃七至八分饱即可。

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