肠胃不好怎么食补调理

肠胃不好，经常腹泻的患者在日常生活中需要注意腹部的保暖工作，并且要注意饮食调理。患者不要食用辛辣、生冷等刺激性大的食物，也不要食用膳食纤维含量多的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜等。除此之外，患者可以口服益生菌进行改善。

1、多吃膳食纤维

肠胃不好要多吃粗杂粮，来增加胃肠蠕动如玉米、荞麦、高粱、燕麦等，另外各种薯类，如甘薯、马铃薯、山药、芋类等，注意糖尿病患者不宜多食红薯。肠胃不好饮食应保持规律，三餐一定要定时、定量。

2、以易消化食物为主

肠胃不好可以吃一些养胃、易消化的食物，如小米粥或山药，也可以适当吃一些杏鲍菇以及软烂的面条等。这些食物通常都比较容易消化，并且也可以起到养胃的作用，对于调理肠胃有一定的功效。饮食一定要细嚼慢咽，更加利于消化。

3、清淡食物

肠胃不好一定要清淡饮食，淡味饮食最养胃，清淡的素食更有利于消化吸收和胃肠功能的恢复。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃护肠道的佳品。在饮食养生中，粥尤其是最受人们喜爱和重视的，尤其是适合早上使用。