长期肠胃不好拉肚子怎么调养

若是患者长期肠胃不好还经常拉肚子，是可以通过控制饮食、作息规律以及多做运动等方式来起到良好的养胃效果的。肠胃病多半是由于患者体内存在湿气或是身体机能较差所引起的，因此患者只需要提升自身免疫力，就可以达到良好的养胃效果。

1、控制饮食

患者若是想要养好肠胃，最应该做的就是要合理地控制饮食。肠胃病多半是由于平日里的饮食不规律所导致的，因此若想要保证一个良好的肠胃健康。在平日里就应该合理地控制饮食，按时吃饭，拒绝暴饮暴食或是挑食等不良习惯。同时也应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜来保证自身的营养均衡。

2、作息规律

良好的作息也是患者身体健康的重要因素。一些患者喜欢熬夜，但是在深夜，人体的器官都处于休眠的状态。熬夜就会导致患者出现人体内分泌紊乱的状态，从而降低免疫力，人体也就更容易患病。因此在平日里，一定早睡早起，避免熬夜导致免疫力下降。

3、多做运动

患者想要养好肠胃，就需要有一个健康的体魄。引起肠胃病的一个重要因素就是体内的湿气过多所导致，而通过运动的方式，可以良好的将体内的湿气排除，从而达到养胃的良好效果。同时运动也可以增强自身免疫力，患者也不容易患病。