饭后多久可以运动

饭后多久可以运动主要根据进餐的时间以及用量来决定，其它的决定性因素还有年龄、体能条件、运动强度等。在饭后，消化系统需要大量的血液进行消化吸收，而运动会导致血液流向肌肉，因此会导致胃肠道蠕动过慢，出现消化不良的情况。

在饭后，因为消化器官需要大量的血液供应来进行消化和吸收，因此这时不能够进行剧烈的运动。如果患者在饭后立即进行运动，那么就会让身体其它器官抢走血液，导致消化道缺血，这样会导致胃肠道蠕动减弱，出现消化不良的情况。除此之外，患者的胃部装满了食物，在运动时会振动胃肠，导致腹痛的情况出现。

如果在饭后不久就进行游泳运动，患者的身体肌肉甚至会出现血液供应不足而导致抽筋的症状出现。

一般情况下，饭后多久可以运动主要与患者进餐的时间以及用量来决定，其它的决定性因素还有年龄、体能条件、运动强度等。如果是一个中年人，食用了很多高蛋白质和脂肪为主的食物，那么最好在饭后两小时再进行运动。如果用餐量很少并且以碳水化合物为主，那么饭后一小时左右就可以进行运动。