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肠道菌群紊乱怎么调理

时间:2022-02-24 17:38:15 编辑:唐欣玥  手机版
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肖军

肖军主任医师

武汉大学中南医院

肠道菌群紊乱的患者在生活中需要注意改善饮食习惯,注意保持良好的情绪,还要保证有充足的睡眠时间。肠道菌群紊乱的患者在症状上各有不同,患者可以根据自身的实际情况进行调理,比如积极锻炼、按摩、定期检查等,这样才能够促进疾病康复。

1、注意饮食

患有胃肠功能紊乱的患者一定要重视个人饮食习惯,特别是远离各种刺激性的食物,因为大部分的刺激性食物对于胃肠道都会有影响,也会导致胃粘膜损伤,使得胃肠功能紊乱的治疗变得更加困难。

2、注意情绪

如果患有胃肠功能紊乱,一定要重视个人情绪的调节,因为长时间的处于不良情绪中会影响到胃酸的正常分泌,同时会影响到胃粘膜的修复,使得胃肠功能紊乱的问题加重。而良好的情绪则可以使得身体修复能力得到提高的同时,胃肠道也可以获得理想的治疗效果。

3、改善睡眠

根据研究显示,如果长时间的处于缺乏睡眠的环境中会影响到胃粘膜的修复,同时也会成为诱发多种不适的常见原因,所以在生活中最好可以保证每天7个小时的睡眠量。

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