肠道菌群紊乱吃什么食物好

肠道菌群紊乱的患者在生活中可以适当食用燕麦、香蕉、奇异果、苹果等食物。在饮食方面，肠道菌群紊乱的患者需要以清淡、易消化的食物为主，同时还要适当食用粥和汤，还要避免食用生冷的食物。在生活中，患者还需要注意腹部保暖。

1、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化和吸收，因此肠道菌群紊乱的患者在生活中可以适当食用燕麦帮助改善症状。同时燕麦还有降低胆固醇的功效，所以也很适合高胆固醇的患者食用。

2、香蕉

香蕉具有润肠通便、增加胃肠道蠕动的作用。香蕉中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有促进胃肠道蠕动的作用，如果香蕉没有熟，那么食用过多可能会加重便秘的情况。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合肠道菌群紊乱的患者食用。

4、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。