胃食管反流如何饮食调理

反流性食管炎患者在积极配合治疗的基础上，可以通过改善饮食、注意休息、纠正不良诱因等方法来进行调理。比如在饮食上要戒烟酒，避免高脂饮食和刺激性饮食，进食不宜过饱;平时要注意休息，放松心情，避免焦虑等不良情绪，有助于促进恢复。

反流性食管炎患者要注重饮食管理，首先应该保持规律的饮食，每天要定时定量，每次进食不能过饱，以免增加胃内压力，进而诱发反流。如果伴有消化不良的问题，建议少食多餐，吃容易消化的食物。

饮食还要注意清淡，多吃新鲜蔬菜水果，有助于降低反流的风险。不吃含过多脂肪、精糖的食物，以免刺激胃酸分泌，加重反流。戒烟酒，避免吃刺激性的食物，比如辛辣、过酸的食物，像咖啡、浓茶、酸梅等食物都不宜食用。

反流性食管炎患者也要注重日常生活习惯的管理，积极避免各类诱发或加重反流的因素。比如进餐后不宜立即躺下，睡前2到3小时内不宜进食，睡觉时抬高床头15厘米，避免不良的睡姿;肥胖者应该注意控制体重;排便时不能过于用力，有便秘问题要积极进行改善。运动时不宜过于剧烈，也要尽量避免屈曲、前倾、弯腰等动作。