专家提示:
高血压的发生和发展与饮食习惯有非常大的关系,可以多吃一些低钠高钾的食物,比如菠菜、香蕉和橘子等新鲜的蔬菜水果,有助于控制血压。但是高钠的食物,比如豆腐乳、腌菜等,如果摄入过多会导致高血压的发生。另外像酒水、咖啡等刺激性饮料,也会增加高血压的发生风险。
视频内容:
我们知道高血压的发生和发展,与饮食习惯有非常大的关系。尤其是我们中国人喜欢吃一些高钠的食物,高钠的食物通常会增加高血压的发生。那些低钠高钾的食物,比如新鲜的蔬菜,如菠菜,还有一些水果,如橘子、香蕉等等,这些新鲜的蔬菜水果富含有丰富的钾离子,可能会降低血压,防止高血压的发生。但是那种高钠的饮食,比如说豆腐乳、腌菜等等,这些食物里面含有丰富的钠离子,摄入过多可能会导致高血压的发生。再比如说一些咖啡、酒精等等,这些刺激性的食物或者是饮料摄入过多,也可能会增加高血压的发生,但是绿茶这种饮品可能有助于血压的控制,防止高血压的发生。