视频内容：
牛肉属于红色肉。在红色的肉肉里面，牛肉是属于高蛋白、低脂肪的品种。想要减肥，或者说想要控制脂肪的摄入，一般会首选牛肉。从营养成分来讲，牛肉的蛋白质比较高，每100克里面有蛋白质17.8克，脂肪2克，胆固醇122毫克。
同时牛肉的铁、锌、硒的含量都是相当高的。而且盐酸和维生素B的含量也比较丰富。祖国医学对它的记载说，它是可以补脾胃、益气血、强筋骨的。所以对于体虚乏力的人建议把牛肉炖汤喝。
相关文章
-
-
莴笋的营养价值及功效
视频内容： 对于莴笋来讲，莴苣笋和莴苣叶都可以食用。从营养成分上来讲，莴笋是低能量的蔬菜。它的能量非常低，碳水化合物含量非常低，每100克只有2.2~2.6克。且还含有膳食纤维
2020-10-14 阅读全文 -
泥鳅的营养价值和功效
视频内容： 泥鳅属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物。它的蛋白质含量相当高，每100克里面有17.6克，但它的脂肪非常低，每100克里只有两克，而且它的胆固醇也是比较低的，每100克
2020-10-14 阅读全文 -
膳食纤维的食物有哪些
膳食纤维是碳水化合物的结构之一，是无法被人类肠道消化、吸收和利用的一类物质，它可以刺激肠胃蠕动、增加大便体积，具有促进排泄的作用。膳食纤维丰富的食物大多渣感比较强
2020-10-23 阅读全文 -
樱桃的营养价值与食用功效
视频内容： 从营养成分上来讲，樱桃的能量非常低，每100克只有46大卡的能量，这个能量比苹果还要低，同时它的口感非常好，酸酸甜甜的，但又不是太酸，也不是太甜，对胃的刺激也
2020-10-14 阅读全文
