什么叫做营养

时间：2020-10-23 11:02:46　编辑：神农氏　手机版

分享至：

视频内容：

现代的话来讲的话，营养是一个生物学过程，就是人摄取外界的食物消化、吸收、利用其中的营养素，同时还完成代谢的过程，也就是把一些有益的元素就留到体内，而代谢剩下的废物或者是有害的，或者是对人体没有用的一些元素，会排出体外。这些有益的元素就是叫做营养素。

营养素在体内主要是满足三个方面的作用，第一是作为构成身体的材料，第二是提供身体的热能，第三是调节生理功能。所以营养的过程要想顺利的进行，必须要保证这中间的每一个过程都是正常的，那么营养才能正常。

比方说摄取过程有问题，那么营养也是会有问题的。那么如果还有消化、吸收、利用或代谢等的问题，也会影响营养的过程。所以营养实际上是一个生物学的过程，这中间所有的过程都能够顺利的保证，才能够保证营养。

下一篇：营养与健康之间的关系

膳食纤维的食物有哪些

膳食纤维是碳水化合物的结构之一，是无法被人类肠道消化、吸收和利用的一类物质，它可以刺激肠胃蠕动、增加大便体积，具有促进排泄的作用。膳食纤维丰富的食物大多渣感比较强

2020-10-23 阅读全文
缺铁吃什么补得最快

缺铁的人群直接补充铁剂、蛋白粉和维生素C片剂是最快的。从饮食方面来说，缺铁的人群还可以多吃含铁丰富的食物，比如猪肝、猪血、红肉等。还要多吃鱼肉、蛋、奶等蛋白质丰富的

2020-10-23 阅读全文
莴笋的营养价值及功效

视频内容：对于莴笋来讲，莴苣笋和莴苣叶都可以食用。从营养成分上来讲，莴笋是低能量的蔬菜。它的能量非常低，碳水化合物含量非常低，每100克只有2.2~2.6克。且还含有膳食纤维

2020-10-14 阅读全文
泥鳅的营养价值和功效

视频内容：泥鳅属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物。它的蛋白质含量相当高，每100克里面有17.6克，但它的脂肪非常低，每100克里只有两克，而且它的胆固醇也是比较低的，每100克

2020-10-14 阅读全文
樱桃的营养价值与食用功效

视频内容：从营养成分上来讲，樱桃的能量非常低，每100克只有46大卡的能量，这个能量比苹果还要低，同时它的口感非常好，酸酸甜甜的，但又不是太酸，也不是太甜，对胃的刺激也

2020-10-14 阅读全文