华中科技大学同济医学院附属协和医院
视频内容：
从理论上来讲，孕妇吃的食物跟正常人所吃的食物没有什么区别，新鲜的、卫生的、可靠的、没有什么毒素的食物就都是可以的。一般不太建议吃平常没有怎么吃过的食物，也就是不建议在怀孕的时候去尝鲜。
其实最平常的食物就是你总在吃的一些食物，你的肠道对它是最耐受的，也就是最安全的。怀孕的时候，食物安全是第一的。
第一，如果真要说出几个孕妇不能吃的食物，首先就是添加剂太多的一些加工食品。
第二个就是一些不新鲜的，或者可能是一些剩的，或者是可能放坏了的，或者可能有腐败变质的食物，这些食物可能是不新鲜的，那么就不要吃。
第三个就是调味料太过于刺激的一些食物，也建议不要吃。
所以在孕期，吃一些比较熟悉的、清淡的，同时也是自己比较接受、比较习惯的一些食物就行了，不要特意去猎奇。
膳食纤维是碳水化合物的结构之一，是无法被人类肠道消化、吸收和利用的一类物质，它可以刺激肠胃蠕动、增加大便体积，具有促进排泄的作用。膳食纤维丰富的食物大多渣感比较强
视频内容： 对于莴笋来讲，莴苣笋和莴苣叶都可以食用。从营养成分上来讲，莴笋是低能量的蔬菜。它的能量非常低，碳水化合物含量非常低，每100克只有2.2~2.6克。且还含有膳食纤维
视频内容： 泥鳅属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物。它的蛋白质含量相当高，每100克里面有17.6克，但它的脂肪非常低，每100克里只有两克，而且它的胆固醇也是比较低的，每100克
视频内容： 从营养成分上来讲，樱桃的能量非常低，每100克只有46大卡的能量，这个能量比苹果还要低，同时它的口感非常好，酸酸甜甜的，但又不是太酸，也不是太甜，对胃的刺激也
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