怀孕初期吃什么食物好

时间：2020-10-23 11:13:00　编辑：神农氏　手机版

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怀孕初期由于存在妊娠反应，食欲可能比较差，但从营养上来讲，怀孕的头三个月所需的能量和各个营养素，其实跟怀孕前的摄入量一样，不需要特意增加摄入。建议孕妇在怀孕头三个月吃一些自己喜欢的食物、清淡的食物和卫生的食物，尽量以自己熟悉的、比较安全的食物为主。

还有一个比较关键的是当孕妇出现早孕反应的时候，比如呕吐、食欲不太好的时候，要优先保证碳水化合物的摄入。如果碳水化合物摄入不足，可能会导致酮症，而酮症则可能会对胎儿有影响。怀孕初期还有一个必须要补的营养素就是叶酸，怀孕初期的孕妇一定要遵医嘱，每天补充叶酸。

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