降血糖的食物

时间：2020-10-23 11:15:56　编辑：神农氏　手机版

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严格意义上来讲，没有食物能降血糖，只有让血糖不要升到超标的食物，因为所有的食物都含有能量，只要有能量都会升血糖。严格意义上没有能量的食物才是降血糖食物，比方说白开水，如果患者只喝水，就不会摄入能量，自然就降血糖了。但如果只喝水，不光降血糖，还会导致低血糖的现象，不利于身体健康。

所以降血糖的食物就是升血糖速度比较慢的食物，主要是非淀粉质的蔬菜，它升血糖的速度是非常慢的。其次就是纯蛋白质的食物，比如煮鸡蛋、脱脂牛奶、很淡的肉类等，对于升血糖来讲，速度是比较平稳的。但是如果大量摄入肉类，能量也会超标，长期来讲对于稳定血糖也是没有用的。

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