钙片什么时候吃最好早上还是晚上

时间：2020-10-23 11:16:50　编辑：神农氏　手机版

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早晨和晚上不同时间段吃钙片的注意要点也不同。早上吃钙片有可能是空腹吃的，医生通常不太赞同空腹吃钙片，因为空腹吃钙片会对胃造成刺激，最好在早餐吃完以后再吃钙片。

晚上吃钙片相对来讲不存在空腹的情况，对胃的刺激较小，晚上睡前吃钙片是比较好的选择，在晚餐后一两个小时吃钙片，在吃完钙片一个多小时以后再入睡，时间上是比较合适的。

吃钙片的同时配合喝牛奶，补钙的效果可能会更好，因为牛奶里面的氨基酸、维生素d和乳糖都可以促进钙的吸收。

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