1、健脾养胃：小米粥能够健脾养胃，对于脾胃虚弱引起的消化不良、呕吐等不适有一定改善作用；红豆有助于健脾祛湿，改善脾虚湿气重的问题。 2、利尿消肿：红豆能够利水消肿，改善水肿、小便不利等问题；小米能够健脾补肾，促进水湿的排出，也有助于消除浮肿。 3、养心安神：红豆入心经，能够补血益气、养心；小米能够安神助眠。经常喝红豆小米粥可以改善心烦不寐、心神不宁、失眠多梦等问题。
适宜人群：脾胃虚弱者、水肿、失眠者
禁忌人群：小便清长、尿频者
食用方法
煮粥：红豆提前用清水浸泡几个小时，然后和洗净的小米一起放入锅中，加适量清水煮粥。
