脾主运化，脾胃不好导致整个人的运化失衡，导致皮肤松弛、浑身无力、人体消瘦，大便糖稀等症状，最终导致肾虚，其实早在宋代中医经典方剂里有一味药对症脾胃效果显著，这味药味四君子汤，具有益气健脾的功效。
脾胃不好怎么调理?中医经典方剂四君子汤
四君子汤配方：党参/人参10g、茯苓10g、生白术10g、炙甘草10g
四君子汤的白术是生的还是炒的?
四君子汤要根据人的症状和功效来选材。
白术：生白术健脾益气强，炒白术胜在燥湿。
四君子汤的甘草是炙甘草还是生甘草?
甘草：甘草有生甘草，炙甘草之分，生甘草有清热之功，内火的人要用生甘草。炙甘草重在补虚，阳虚的人要使用炙甘草。
四君子汤的人参可以用党参代替吗?
一般在四君子汤中用的是党参，因为它可以主入脾经，而四君子汤主要补的正是脾气。
方中君药若用人参，则取大补元气，健脾养胃的功效。
若以党参为君药，则侧重于生津养血，补中益气的功效。
四君子汤的茯苓要磨粉吗?
可以磨粉，也可以浸泡。药店一般卖的都是熟茯苓，熟茯苓比生茯苓增加了温脾的功效。
一般亚健康是因脾虚生湿邪，湿重引起脾运化不利，升降功能大打折扣，清气不生浊气不降引起，用生茯苓粉。若脾虚湿重且有内寒，用熟茯苓粉。
如果有中焦痰湿郁阻所致之呕恶咳唾、返吐涎水、饮食少进、胸脘发闷的症状，可以在本方基础上加陈皮、半夏以燥湿除痰，名六君子汤，适用于脾胃气虚。
六君子汤：人参(3克) ，白术(4.5克)，茯苓(3克)，炙甘草(3克)，陈皮(3克)，半夏(4.5克)
如果有胸腹满闷，嗳气胀满，脾胃虚寒及肝郁犯胃而致的胃脘疼痛或腹痛泄泻等症状，可在四君子基础上加木香、砂仁，名叫香砂六君子汤，方中配木香以行气疏肝，配砂仁以温中醒脾，用于治疗。
香砂六君子汤：人参3克、白术6克、茯苓6克、炙甘草2克、木香2克、砂仁2.5克
四君子汤制作步骤：
1、原料洗净，放入干净锅中，加入1000毫升水浸泡10分钟。
2、水烧开后，再煮20分钟，将汤汁倒出，即可饮用，建议饭后半小时饮用，可反复熬煮两次。
3、泡水，去一包原料，加入500毫升开水，闷泡5分钟，即可饮用，反复冲泡三次，建议饭后半小时饮用。
