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高血压吃什么好

时间:2020-12-02 17:45:34 编辑:神农氏  手机版
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程广清

程广清副主任医师

山东省千佛山医院

视频内容:

患者有高血压的时候,比较关心日常如何饮食来帮助降血压。

1、首先要做到清淡饮食,少吃盐、少吃油;

2、可以多吃纤维素类的蔬菜,比如说芹菜或者南瓜,这些都有助于帮助血压的下降;

3、有些食物有利水利尿的作用,比如说西瓜,这些利水利尿的食物吃了以后,可以通过利水利尿,来帮助血压下降。

除了饮食之外,还要适当地锻炼和运动,适当的出汗也是非常有益于血压的下降,因为出汗时可以促进一部分盐分的排出。

专家提示:

高血压患者首先要清淡饮食,少油少盐。其次可以多吃芹菜、南瓜等富含纤维素的蔬菜,还可以吃一些利尿的食物,比如西瓜,都有助于血压的降低。除了饮食之外,患者还要适当锻炼,运动时出汗可以促进盐分的排出,有益于血压的下降。

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