查询
中医科
当前位置: 中药大全> 名医> 中医科>

颈椎病的最好锻炼方法

时间:2020-12-04 16:13:37 编辑:神农氏  手机版
分享至:
曾雪利

曾雪利主任医师

十堰市中医医院

视频内容:

颈椎病的锻炼方法有很多,但是最主要的原则是要保证颈椎的灵活性,患者可以做一些颈椎以及头部的小幅度的运动。最常见的一种颈椎运动方法,就是俗称的米字操,用头部比划米字,这样可以做不同方向的颈椎运动。

在运动的过程中,幅度可以适当的大一点。这个锻炼方法运动幅度没有特别大,占用的空间也不多,在日常工作中,可以适当抽1到2分钟完成这个运动,这个方法还是相对方便有效的。

专家提示:

颈椎病的锻炼方法有很多,但是最主要的原则是要保证颈椎的灵活性。最常见的一种颈椎运动方法就是俗称的米字操,患者用头部比划米字,这样可以做不同方向的颈椎运动。这种锻炼方法的运动幅度不是特别大,并且相对有效。

相关文章
  • 脾肺两虚吃什么食物好

    脾肺两虚吃什么食物好

    脾肺两虚的患者在饮食上最好食用容易消化、营养丰富的食物,比如小米、粳米、扁豆、香菇、山药等益气的食物。患者要避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物,以免出现病情加重的情况

    2022-05-20 阅读全文
  • 肾结石会导致性功能下降吗

    肾结石会导致性功能下降吗

    一般情况下,肾结石并不会导致患者的肾功能下降。不过如果患者的肾结石比较大,没有得到及时的治疗,那么就有可能间接导致患者的性功能下降。在临床上,能够导致患者肾功能下

    2022-04-19 阅读全文
  • 肠燥便秘怎么调理

    肠燥便秘怎么调理

    肠燥便秘的患者在生活中需要注意饮食调理和生活调理。患者需要多饮水,可以用金银花、荷叶等泡茶饮用软化大便,还要适当食用膳食纤维多的蔬菜和水果。如果患者无法通过生活进

    2022-06-10 阅读全文
  • 桂附地黄丸的作用与功效

    桂附地黄丸的作用与功效

    桂附地黄丸的作用是温补肾阳。它是养肾精的六味地黄丸加上温阳的附子、肉桂,适用于年纪比较大、夜尿多、怕冷、腰酸和四肢冰凉的男性,也适用于怕冷、不孕、夜晚四肢冰凉的女

    2020-11-10 阅读全文
  • 肾结石需要做手术吗

    肾结石需要做手术吗

    肾结石的患者是否需要进行手术主要根据结石的大小、部位以及是否有并发症等来判断。在临床上,肾结石的治疗有保守治疗、体外碎石以及微创手术。如果患者的结石小于0.5mm,可以通

    2022-04-19 阅读全文