专家提示:
减肥的好方法,首先就是在饮食方面多吃一些粗纤维的食物,均衡饮食,荤素搭配。第二就是要加强锻炼,比如慢跑、散步、爬山、游泳等。另外可以采取中医调理。
视频内容:
减肥的好方法在医疗专业来说,首先还是饮食结构调整,多吃一些粗纤维的食物,荤素搭配五谷杂粮,保持膳食均衡。
然后在起居方面,可以多参加一些锻炼,比方倒气、慢跑、散步。根据个人体质,还可以做一些爬山、游泳等运动。
如果效果还不是很好的话,就要请专业的医生,根据体质来确定是否采用中药汤剂,制定饮食结构,以及针灸、针刺、灸法,都能起到很好的作用。