专家提示：
自我按摩保健，首先要找对穴位，可以取得事半功倍的效果。其次按摩的力度要适中，最好根据自己的呼吸来调节力度。另外要长期坚持，才能取得效果。
视频内容：
自我按摩保健方法，包括以下几点。
1、 最大的问题就是找对穴位，可以事半功倍。
2、 按摩的方法要得当，按摩不好会损伤皮肤肌肉，甚至有的按摩不得当，可以伤及脏器。
3、按压的力度要适中，最好是根据呼吸的节奏来调节力度，一紧一松。要是力度过大，或是按压太狠了会伤及脾脏。
4、要长期坚持，才有效果。
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