查询
中医科
当前位置: 中药大全> 名医> 中医科>

失眠小妙招

时间:2020-12-04 16:21:29 编辑:神农氏  手机版
分享至:
赵飞

赵飞副主任医师

山东省千佛山医院

视频内容:

对于失眠的病人应采取多种手段治疗。除了药物和一些正规的治疗手段之外,还有一些小妙招可以推荐。

1、睡觉之前先平复心情,让心理和精神处于比较舒缓的状态,尽量不要有过于激烈的思想波动。

2、可以听点轻音乐,或通过睡前泡脚、喝牛奶,吃东西等方法来调整睡眠。

3、睡觉之前按摩百会穴能够起到一定的舒缓精神的作用,使患者迅速进入睡眠状态,足底的涌泉穴也能改善睡眠质量。

专家提示:

失眠患者可以通过一些方法来调整,比如睡觉前先平复心情,让心理和精神处于比较舒缓的状态,尽量不要有过于激烈的思想波动。患者还可以通过听轻音乐、睡前泡脚、喝牛奶等方法来调整睡眠。另外,睡觉之前按摩百会穴和涌泉穴,也有助于改善睡眠。

上一篇: 失眠怎么办
相关文章
  • 肾结石会导致性功能下降吗

    肾结石会导致性功能下降吗

    一般情况下,肾结石并不会导致患者的肾功能下降。不过如果患者的肾结石比较大,没有得到及时的治疗,那么就有可能间接导致患者的性功能下降。在临床上,能够导致患者肾功能下

    2022-04-19 阅读全文
  • 肠燥便秘怎么调理

    肠燥便秘怎么调理

    肠燥便秘的患者在生活中需要注意饮食调理和生活调理。患者需要多饮水,可以用金银花、荷叶等泡茶饮用软化大便,还要适当食用膳食纤维多的蔬菜和水果。如果患者无法通过生活进

    2022-06-10 阅读全文
  • 肾结石需要做手术吗

    肾结石需要做手术吗

    肾结石的患者是否需要进行手术主要根据结石的大小、部位以及是否有并发症等来判断。在临床上,肾结石的治疗有保守治疗、体外碎石以及微创手术。如果患者的结石小于0.5mm,可以通

    2022-04-19 阅读全文
  • 桂附地黄丸的作用与功效

    桂附地黄丸的作用与功效

    桂附地黄丸的作用是温补肾阳。它是养肾精的六味地黄丸加上温阳的附子、肉桂,适用于年纪比较大、夜尿多、怕冷、腰酸和四肢冰凉的男性,也适用于怕冷、不孕、夜晚四肢冰凉的女

    2020-11-10 阅读全文
  • 脾肺两虚吃什么食物好

    脾肺两虚吃什么食物好

    脾肺两虚的患者在饮食上最好食用容易消化、营养丰富的食物,比如小米、粳米、扁豆、香菇、山药等益气的食物。患者要避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物,以免出现病情加重的情况

    2022-05-20 阅读全文