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滋阴的食物有哪些呢。第一个推荐的就是百合加银耳炖汤，每天晚上一碗，可以起到养阴、养血和治疗便秘的作用。
第二个就是藕，它有清热、利尿、养阴的作用，还可以让皮肤美白。因为藕有清热养阴的作用，可以给皮肤补充水分。生榨藕汁，每天喝一杯，在晚上睡觉前喝，可以让皮肤更充盈更白。
第三就是当归和黑芝麻，养血补肾，补肝肾和养肝肾之阴，让皮肤更润泽，性功能更好，腰不酸，面色更红润。
这些药物可以同时应用，起到一个润泽肌肤和通大便的作用。这些药物可以调胃口、清虚热，让人的脾气更好，心情更舒畅，面色更红润。
