视频内容：
气血不足从四个方面调理，第一个是药物，第二个是食物，第三个是运动，第四是多看书。
在药物方面，包括中药和西药。四君子汤加四物汤就是八珍汤，四君子汤包括党参、白术、茯苓、甘草，四物汤包括川芎、赤芍、当归、熟地。西药就是补充铁剂、维生素b12和叶酸的药。
在食物方面，鸽子肉、牛肉、羊肉、狗肉、瘦肉、鸡蛋、猪肝都可以，加上一些助消化的食物，比如肉桂、陈皮、茴香。可以把这些药和食物放在一起炖，效果会更好一点。
还要经常运动，运动可以升发阳气，促进气血的生长。另外，要修身养性，不要熬夜，不要喝咖啡和抽烟，尤其不要去做一些违法的事。一个人的身体状态非常差的时候，不可能有很好的气血。
