肾虚吃什么补回来

肾虚患者可以通过饮食进行补肾，常用的补肾的食物有羊肉、韭菜、黑木耳、生蚝等食物，这些食物都有温补肾阳的功效，还有维生素、微量元素、蛋白质等丰富的营养物质，在缓解肾虚带来的不适症状时，还可以补充患者身体需要的营养。

1、食用羊肉

羊肉是一种传统的滋补佳品，它性质温热，具有温补肾阳的功效，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够为肾虚患者的身体恢复提供充足的物质基础，缓解肾虚引起的不适症状。

2、食用韭菜

韭菜性质温热，具有温补肾阳、生精益气的功效，对于肾虚体弱、肾气不足而言具有很好的补益作用，经常食用韭菜，能够有效缓解肾虚引起的腰膝酸软、疲惫乏力、精力不足的症状。

3、食用黑木耳

中医认为黑木耳、黑豆、黑米等黑色食物可以归入肾经，经常食用能够起到补益肾气、缓解肾虚的作用。黑木耳中含有大量的维生素、矿物质等营养成分，还有木耳多糖等活性物质。

4、食用生蚝

生蚝具有补肾益精、温肾壮阳的功效，能够有效缓解肾虚而引起的一系列不适症状。