肝肾阴虚吃什么食物好

肝肾阴虚的患者在生活中可以适当食用黑芝麻、核桃仁、板栗、黑豆等，这些食物有很好的补肝肾、强筋健骨的作用。同时黑豆中含有丰富的维生素和花色素，能够改善患者头晕目眩等症状。需要注意的是，因为这些食物都有相应的禁忌，因此患者需要明确。

1、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾，润五脏，益气填髓的效果，对于肝肾精血不足引起的头晕，脱发，白发及腰膝酸软等症状有很好的改善效果。

2、核桃仁

核桃仁可滋补肝肾，还能强健筋骨、补肾乌发，营养价值很高含有丰富的蛋白质、氨基酸，长期食用的话，可益寿养颜。不过对于痰湿内热的患者来说，最好不要食用核桃仁。

3、板栗

板栗有很好的补肾健脾、补脾健胃作用，同时还可益胃平肝、补肾强筋，其中它所含的不饱和脂肪酸和维生素等，还能治疗高血压、骨质疏松等症，可抗衰老和延年益寿，对改善肝肾阴虚有利。

4、黑豆

黑豆有滋肝补肾，补虚养血的效果，黑豆含有丰富的维生素A和花色素，可缓解眼睛疲劳。黑豆泡醋食用后，可养肾补肾，可改善头晕目眩，须发早白等症状。