肾虚的患者可以适当食用芡实、黑枸杞、黑芝麻、何首乌等食物或者中药材,如果患者本身不明确用量,也可以在医生的指导下服用。这些食物能够泡茶、泡酒、煲汤、煮粥等,这些食物除了能够补肾以外,还有延年益寿、乌发明目、增强抵抗力等功效。
1、芡实
芡实是一种药食两用的中药材,有着很好的营养价值,能够补肾壮阳、益肾固精、对于肾虚导致的腰膝酸软等症状有着一定的改善效果。并且芡实还能够起到抗癌防癌、延年益寿的作用。
2、黑枸杞
黑枸杞是可以补肾的。黑枸杞是一种常见的中草药,具有很强的保健养生功效,可以起到滋阴益肾、乌发明目的作用,适量食用能够补益肾气,缓解肾气不足引起的一系列不适症状。
3、黑芝麻
黑芝麻可以补肾。黑芝麻中含有大量的维生素E、蛋白质、氨基酸等多种营养物质,具有延缓衰老、健脾养胃、益肝补肾、乌发美容的作用,适当食用可改善肾虚所致的多种不适症状,同时可增强机体细胞免疫力,保护人体健康。
4、何首乌
在日常生活中适量食用何首乌能够起到补肾壮阳、生发乌发、强筋骨的作用,对于肾虚导致的腰腿酸软、性生活下降等都有很好的治疗作用。