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天热不想吃饭没胃口怎么办

时间:2022-07-28 17:55:34 编辑:唐欣玥  手机版
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唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

夏季不想吃饭主要是因为人体运动量减少,因此对于能量的需求也较少。建议在饮食上进行调整,清淡饮食,食用新鲜的蔬菜和水果,还可以适当食用开胃食物。除此之外,还需要适当进行运动,促进胃肠道蠕动,增加能量代谢,从而增强食欲。

在夏季不想吃法、没有胃口是一种普遍现象,主要是因为夏季人们对于食物和能量的需要比较少,所以食欲比较低。除此之外,夏季比较炎热,人们的心情比较烦躁,再食用热菜可能会导致食欲下降,因此在生活中可以适当让饭菜凉一些再食用。

在饮食方面,患者需要清淡饮食,适量食用容易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,还可以食用菠菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等新鲜的蔬菜,不要食用过于油腻的食物,这样会影响到胃肠道的消化功能。

在夏季,人们一般都会避免出汗,所以活动较少,人体的代谢和循环也会相对比较弱,建议适当增加运动量,增强身体机能,促进肠胃蠕动。需要注意的是,在运动以后要及时饮水,不仅能够补充水分,还能够促进身体的新陈代谢。

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