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女性阳虚体质怎么调理最好

时间:2022-08-05 17:31:34 编辑:唐欣玥  手机版
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唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

阳虚体质的女性在生活中要注意规律作息,如果过度熬夜、劳累,可能会导致阳虚血亏的症状加重;患者还需要在生活中适当锻炼,改善乏力、容易疲劳等症状。除此之外,患者可以进行中医理疗来改善阳虚,比如泡脚、艾灸、针灸等能够提升体内阳气。

1、理疗

每天使用热水泡脚或适当进行艾灸、蒸桑拿等理疗,有助于提升体内阳气,促进血液循环,改善阳虚的情况,缓解阳气不足导致的一系列不适症状,对阳虚体质者有很大的好处。但进行理疗前也要咨询专业的医生,注意理疗的时间和频率,以免对身体造成损伤。

2、规律作息

阳虚体质者常感到身体疲惫、困乏,更应该规律作息,保证睡眠质量和时间,让身体得到充分的休息和放松,促进身体逐渐达到阴阳平衡的状态,避免熬夜、过度劳累,加重阳虚血亏的情况。

3、适当锻炼

阳虚会导致乏力、易疲劳,因此运动锻炼的强度也要循序渐进,适合选择太极拳、瑜伽、慢跑、健步走以及轻松的球类运动等来进行锻炼,保证阳虚体质者能够灵活地控制运动量。

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