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经常熬夜会导致什么后果

时间:2022-08-13 18:15:45 编辑:中药徐  手机版
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唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

经常熬夜会导致一系列后果:1、阴阳失衡,出现阴虚火旺、阳虚等;2、免疫力下降,容易生病,慢性疾病发作的风险升高;3、生物钟紊乱,容易失眠;4、内分泌失调;4、精神不振,无法正常工作、生活和学习;5、引起脏腑功能失调。

1、阴阳失衡

从中医角度来说,白天属阳,适宜进行各种活动;夜晚属阴,适宜安静休养,如果熬夜,则会影响阴阳的转换,既会耗伤阴液,也会损害阳气,导致阴阳失衡,出现阴虚火旺、阳虚等各种问题。

2、亚健康

经常熬夜首先会导致人体处于亚健康的状态,比如免疫力下降,容易感冒,三高等慢性疾病容易发作;再比如生物钟紊乱,容易失眠或睡眠质量不好,第二天容易精力不济、疲乏不堪、头晕眼花,无法正常工作和学习;还有很多人记忆力下降、情绪容易失控,或者是更容易衰老等。

3、脏腑功能失调

经常熬夜会导致内环境紊乱,脏腑功能失调,比如经常熬夜的人容易脾胃虚弱,出现食欲不振、消化不良、便秘等问题;经常熬夜的人容易出现气血亏虚,也容易出现肾虚、肝火旺盛等问题。如果长期熬夜,还会诱发疾病,比如心脑血管疾病、三高等疾病的发作风险会上升,甚至会升高癌症、猝死等严重后果的风险。

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