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阴阳两虚吃什么食物可以调理

时间:2022-08-13 18:20:58 编辑:中药徐  手机版
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唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

阴阳两虚可以吃一些平性的食物来进行调理,比如黑芝麻山药、枸杞等食物可以平补肝肾,鸡蛋、瘦肉、黑米等食物可以补血益气,都能改善阴阳两虚引起的不适症状。如果阴阳两虚有所侧重,可以根据自身情况优先选择滋阴或补阳的食物。

一、平补的食物

阴阳两虚者也就是阴虚和阳虚同时存在的症候,患者既怕冷又怕热,以肾阴阳两虚比较常见。阴阳两虚的患者比较适合吃一些性质平和的补益食物,没有明显的寒热偏性,又可以改善虚弱。比如黑芝麻、山药、枸杞、莲子芡实等食物可以补益肾精,肾阴阳两虚都是适合食用的。

还有一些气血双补的食物,比如鸡肉、猪瘦肉、牛瘦肉、黑米、红枣、胡萝卜等,也比较适合阴阳两虚的人食用。如果阴阳两虚有所侧重,比如以阳虚为主,可以适当多吃韭菜、核桃、羊肉等温补阳气的食物,并搭配补阴的食物;如果以阴虚为主,可以适当多吃百合、雪梨、鸭肉、银耳等滋阴的食物,并搭配补阳的食物。

二、食疗作用有限

阴阳两虚者在保证饮食营养均衡的前提下,适当进行食疗有助于改善病情,但效果也是有限的。如果病情较重,最好还是在中医指导下进行中药治疗。比如肾阴阳两虚者常用地黄饮子、龟鹿二仙胶、龟芪参口服液、参茸补肾片等药物。

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