气虚的女人吃什么补气

气虚的女性患者在生活中可以通过饮食改善，患者可以食用山药、糯米、香菇、番茄等对于补气有很好效果的食物。除了饮食以外，患者还需要在生活中适当运动，提高身体的免疫力。如果食疗没有效果，那么就建议患者及时就医，在医生的指导下服药治疗。

1、山药

山药有益肾气、健脾胃、止泻痢等功效，适合任何体质者。山药性平，不热不燥，食用后不会出现腹胀、便秘的问题。

2、糯米

糯米具有补虚、补血、健脾、温胃、止汗等功效，适用于脾胃虚寒导致的腹泻、食欲下降、气短无力、腹胀等病症。糯米不仅可用于酿造葡萄酒，还可与水果同酿，可用于心血管疾病的防治和抗癌。

3、香菇

香菇是真菌类食物，有山珍之王的美称，是一种高蛋白低脂肪的营养食物。香菇具有和胃、健脾、益气、补肾的功效，可用于治疗慢性疾病、气虚、食欲等疾病。

4、番茄

番茄含有番茄素，能抑制细菌，其所含的苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。番茄的维生素A原含量丰富，可在人体内转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症、夜盲症。