女人气虚怎么补效果好

气虚的女性患者在生活中可以通过饮食改善，患者可以食用红枣、鱼汤、山药、枸杞等补中益气、补气养血的食物。除了饮食以外，患者还需要在生活中适当运动，提高身体的免疫力。如果食疗没有效果，那么就建议患者及时就医，在医生的指导下服药治疗。

1、红枣

红枣中含有大量的营养元素，对人体健康有很大的助益作用。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解女性气血不足而引起的不适症状。

2、鱼汤

补气可选择以鱼为主要食材，制成养生药膳，通常可以选择鲫鱼、黄鳝、鲤鱼，具有良好的补血、补气功效，适合气虚患者食用。但食物疗法毕竟不同于药物，不能完全代替药物的功效和作用。因此，经过一段时间的食疗后，若补血补气效果仍旧欠佳，就需要药物治疗。

3、山药

山药是薯蓣科植物的块茎，也是药食两用的食品之一，具有健脾润肺、补中益气的功效，能够有效改善气虚引起的不适症状，起到滋补身体、调养气血的作用。

4、枸杞

枸杞味甘、性平，具有养肝润肺、补血益肾、清热明目的功效，不仅可以入药，还能够被应用到日常的烹饪和饮食中去，缓解虚火旺盛、气虚而引起的一系列症状，起到补益气血、滋养肝肾的作用。