上火以后，患者可以在生活中适量食用雪梨、圣女果、山竹等食物。雪梨有生津止渴、润肺止咳的效果，可以做成冰糖雪梨食用;圣女果中的维生素含量丰富，不仅能够清火，还有生津开胃的效果。山竹能够降火去燥，改善上火导致的不适症状。
1、雪梨
雪梨具有生津止渴、润肺止咳的良好效果。此外，雪梨中还有较为丰富的水分以及营养物质，非常适合上火的患者服用。在生活中，若是用冰糖来煨雪梨，那么雪梨降火止咳的效果会更好。
2、圣女果
圣女果又叫小西红柿，它含有丰富的维生素C，能够有效帮助上火患者去火，缓解便秘、烦躁、口腔溃疡等一系列上火的症状。此外，圣女果小巧玲珑、酸甜可口，对于食欲不振的患者而言，还具有生津开胃的功效。
3、山竹
山竹性凉，可以清除人体内积存的热毒，还能减少便秘尿黄和口干舌燥等症状的发生，在上火的时候可以适当食用山竹能够降火去燥，除此之外，山竹还对身体有很好的补养作用，可以有效的补充人体所流失的能量。
