华中科技大学同济医学院附属协和医院
玉米粥、山药莲子小米粥、桂圆黑豆红枣粳米粥、南瓜燕麦粥、金桔黄芪粥都有很好的养胃效果。玉米粥能够调中和胃;山药莲子小米粥具有滋补脾胃的效果;桂圆黑豆红枣粳米粥能够有效缓解脾胃虚弱导致的不适症状;南瓜燕麦粥能够促进胃肠道蠕动。
1、玉米粥
玉米粥具有良好的养胃效果。玉米粥具有健脾利湿，调中和胃，利尿的作用。玉米中含有大量营养物质，还有微量元素，能加速人体内氧化物分解，降低血中胆固醇浓度，利于胃肠的吸收。
2、山药莲子小米粥
山药莲子小米粥具有镇静安神、滋补脾胃、防治心脑血管疾病的作用，适用于脾阳虚的人群食用。
3、桂圆黑豆红枣粳米粥
桂圆黑豆红枣粳米粥具有祛风除热、益气养血、健脾补心的作用，可有效缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振等症。
4、南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥中含有丰富的膳食纤维、糖分和多种维生素，不仅能够促进胃肠道蠕动，起到健脾养胃的作用，还可以提供丰富的营养。
5、金桔黄芪粥
金桔黄芪粥能够补气健脾，还可以增强食欲。
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